しゃくれ坂タイムアタック
2014年 06月 11日
お疲れ様です。てらです。久しぶりにアップします。
みんなが僕を変態扱いするので、練習内容でも書きたいと思います。
まあ、ロードバイク乗りなんてみんな変態だと思いますがね。
僕にとっては褒め言葉にしか聞こえませんが。
昨日は休みだったので少し長めに。
最近ホームコース的な感じになった工業団地の周回コース。
どこかわかりますかね?
ここで無酸素インターバルを4本ほど。
2分のレスト5分、これを4セット。
そして、補給。
最近また、自分で作り始めました。
作るといっても玉子ゆでてレタスとベーコンはさんでオリーブオイルと塩コショウふっただけですが。
他に、メープルシロップバナナを持ちましたが、食べれませんでした。
そして、今度はダムへ。
密かに南サ協の中で流行っているしゃくれ坂の愛称で親しまれている左の管理棟までの登りのタイムアタック。
スタートってこの辺でしたっけ?
タイムは・・・
5分43秒
やっと6分切れました。
少し休憩してから帰路へ。
今週は富士山遠征。
血がたぎりますわ。
みんなが僕を変態扱いするので、練習内容でも書きたいと思います。
まあ、ロードバイク乗りなんてみんな変態だと思いますがね。
僕にとっては褒め言葉にしか聞こえませんが。
昨日は休みだったので少し長めに。
最近ホームコース的な感じになった工業団地の周回コース。
どこかわかりますかね?
ここで無酸素インターバルを4本ほど。
2分のレスト5分、これを4セット。
そして、補給。
最近また、自分で作り始めました。
作るといっても玉子ゆでてレタスとベーコンはさんでオリーブオイルと塩コショウふっただけですが。
他に、メープルシロップバナナを持ちましたが、食べれませんでした。
そして、今度はダムへ。
密かに南サ協の中で流行っているしゃくれ坂の愛称で親しまれている左の管理棟までの登りのタイムアタック。
スタートってこの辺でしたっけ?
タイムは・・・
5分43秒
やっと6分切れました。
少し休憩してから帰路へ。
今週は富士山遠征。
血がたぎりますわ。
by jca-muca | 2014-06-11 16:09