カテゴリ:練習( 67 )

 

大月周回~小出

こんにちは、山Tです。

大月周回練。

大月トンネルに向かう登り。
1分39秒  398w
目標の400wまであと少し!

スプリント。
MAX 1156w
・・・どうも出力が上がらない(*_*)
ハンドル換えたのが影響しているのかな?

この後は小出まで往復。
f0279343_23432065.jpg

良い季節になってきましたね(^^♪

63km
[PR]

by jca-muca | 2017-04-28 23:45 | 練習 | Comments(0)  

大月周回練

こんにちは、山Tです。

ようやく雪が消えてきましたね。
f0279343_13301053.jpg

今日から大月周回を練習に組み込みます。

f0279343_13341161.jpg

大月トンネルに向かう登り。
331w

スプリント。
10s   935w
 5s   1100w
MAX  1177w

10秒が1000wいかない・・・。
これが今の実力か(*_*;

41km
[PR]

by jca-muca | 2017-04-15 13:43 | 練習 | Comments(0)  

新パワーメーターを使ってみて・・・

こんにちは、山Tです。

近場を乗ってDATA収集。
f0279343_1145030.jpg

f0279343_115458.jpg

巻機山は、まだ真っ白ですね。

最後はスプリント一本。
MAXパワーは・・・

1103w

低っ(*_*;

とりあえずこのスプリントを解析してみる。
f0279343_11175018.jpg

私の場合だと左足の方がパワーが出ていることが分かる。
今までは片側計測(左側)のパワーメーターを使っていました。
左側×2の数値だった・・・ので、高く出ていたわけですね。
1400wなんて、そうそう出るもんじゃないよね(^^;

やっぱり両側タイプでないと正確には計測できませんねぇ。
[PR]

by jca-muca | 2017-04-03 11:48 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
サイクリング協会メンバーの中には、群馬遠征に行かれた方もいらっしゃるようですね。
私は・・・全く乗っていない!
さすがにヤバイので、そろっと練習しないと・・・(^^;
f0279343_21114243.jpg

ローラー 60分

久々に乗ると60分でもキツい・・・(*_*;
[PR]

by jca-muca | 2017-02-26 21:13 | 練習 | Comments(2)  

ローラーシーズン

こんにちは、山Tです。

雪の季節ですね。
f0279343_221945.jpg

今年はどのくらい雪が降るのか・・・。
さて、ローラー練。
f0279343_22441211.jpg

目標は3月が終わるまでに100時間以上乗ること。

目標は達成できるか?

結果は3か月後!
[PR]

by jca-muca | 2017-01-05 22:57 | 練習 | Comments(0)  

晴れ間は続かない・・・

こんにちは、山Tです。

今年の秋は、晴れ間が続かないですね(>_<)
貴重な晴れ間に久々、一之沢を登ってきました。
f0279343_11592213.jpg

乗れるときは少しでも乗らないとね。

55km
[PR]

by jca-muca | 2016-10-08 12:01 | 練習 | Comments(0)  

2016 山岳強化練 5

こんにちは、山Tです。

枝折峠で練習をしてきました。
f0279343_11283848.jpg

ユピオ前スタート。
f0279343_11323055.jpg

いや~、暑いですね
f0279343_11342821.jpg

ゴール地点も暑い(*_*;
お盆を過ぎると涼しくなるはずなんだけど・・・。
タイムは57分台と出なかったですね。

102km
[PR]

by jca-muca | 2016-08-22 11:39 | 練習 | Comments(0)  

自己BESTを更新するとき

こんにちは、山Tです。

今日は大月周回練。
スプリント中心のメニューで。
アップ中に思ったけど、調子がイイ。
上半身に余計な力は入っていないし、大腿四頭筋に余裕がある。
f0279343_2235278.jpg

これは出力の自己BESTが出るかも・・・。

と期待しながらスプリント。

MAXパワーは・・・

1543w !

キタ――(゚∀゚)――!!

自己BEST更新!
1500wを超えたのは初ですね(^^)
上半身のパワー、四頭筋のパワー、フォーム・・・全て上手く推進力に変換できたとき、自己BESTが出るんですよね(^^♪
たまにこういう日がある。
よくあればいいんだけど。

23km
[PR]

by jca-muca | 2016-08-18 22:49 | 練習 | Comments(0)  

一之沢

こんにちは、山Tです。

一之沢でヒルクライムの練習。
ビューポイントにたどり着くと・・・
f0279343_23594486.jpg

tetsuyaさんとkawanagaさんがいました。
珍しいところで会いましたね(^^)
もう少し進んで記念碑まで行くことに。
f0279343_031829.jpg

到着。
f0279343_041894.jpg

暑い日が続きますねぇ

43km
[PR]

by jca-muca | 2016-08-14 23:57 | 練習 | Comments(0)  

2016 山岳強化練 4

こんにちは、山Tです。

早朝ダム練。てらさんと共に。
f0279343_0212121.jpg

しゃくれ坂を5本登ります。
枝折峠の10km以降の急勾配対策ですね。
f0279343_0223545.jpg

ヘロヘロになりました・・・(*_*;

47km
[PR]

by jca-muca | 2016-08-05 00:30 | 練習 | Comments(0)