カテゴリ:練習( 74 )

 

冬ローラー練の目標

こんにちは、山Tです。

大寒のころになりましたね。
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一年で一番寒い時期とされていますが、この一週間くらい暖かい日が続いていますね。

ローラー練。
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60分。
徐々に負荷を上げていく感じで。
最後はブラケット位置でシッティングスプリント。
MAXパワーは・・・
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1006ワット!
この冬の目標に届きました(^^♪

今年はイイ感じで練習ができていますね。
何か春のレースにエントリーしてみようかな?





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by jca-muca | 2018-01-21 21:51 | 練習 | Comments(0)  

冬ローラー練

こんにちは、山Tです。

よく降りますね~、雪。
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春はまだ遠いですね・・・。

短時間ではあるがローラー練。
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ブラケット位置でシッティングスプリント。
  MAX 920w

だんだんパワーが上がってきましたね(^^)

しかし、最後にローラーから落ちてしまった(>_<)
2年ぶりくらいに落ちたな・・・。
リアの変速機がぶつかったかな?
なんか調子が悪くなったような・・・(*_*;




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by jca-muca | 2018-01-05 10:19 | 練習 | Comments(0)  

2018シーズン突入

あけましておめでとうございます。
山Tです。

2018年が始まりましたね。
みなさんに多くの幸がありますように。
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「一年の計は元旦にあり」という言葉があるように、1月1日から練習をします。
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30分だけでしたが、最後は出力を上げて。
ブラケット位置でシッティングでのスプリント。
MAX848w。

これで1000w出すのがこの冬の目標かな・・・。




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by jca-muca | 2018-01-01 12:21 | 練習 | Comments(2)  

冬らしくなってきましたね

こんにちは、山Tです。

久々の投稿ですね・・・。
日に日に寒くなっていきますが、晴れたので外で練習。
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今年の最大出力を出すべくスプリント。

10sec 1028w
5sec 1178w
MAXは・・・1243w

低い~~~ッ(>_<)
このままでは南魚沼サイクリングのエーススプリンター(自称だけど)を名乗れなくなってしまう・・・。
最低でも1300wは出さないと(*_*;

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山に降る雪がどんどん下りてきていますね。
まもなく本格的に雪が降りそうですねぇ。

32km




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by jca-muca | 2017-12-03 08:56 | 練習 | Comments(0)  

枝折峠

こんにちは、山Tです。

枝折峠でヒルクライムの練習をしてきました。
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1年振りに登ります。
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キツかった(*_*;
グッタリ・・・。

100km
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by jca-muca | 2017-07-09 22:20 | 練習 | Comments(0)  

栃窪練

こんにちは、山Tです。

今日の朝練は栃窪でのヒルクライム練習。
スカイラインに出るところまで。
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あいかわらずキツイ登りだ・・・(*_*;

58km
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by jca-muca | 2017-06-24 14:40 | 練習 | Comments(0)  

巻機山ビューポイント

こんにちは、山Tです。

今日の朝練は一之沢に行ってきました。
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今年最初の巻機山ビューポイント。
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本格的なヒルクライムシーズンに突入ですね。

52km
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by jca-muca | 2017-06-19 14:19 | 練習 | Comments(0)  

大月周回~小出

こんにちは、山Tです。

大月周回練。

大月トンネルに向かう登り。
1分39秒  398w
目標の400wまであと少し!

スプリント。
MAX 1156w
・・・どうも出力が上がらない(*_*)
ハンドル換えたのが影響しているのかな?

この後は小出まで往復。
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良い季節になってきましたね(^^♪

63km
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by jca-muca | 2017-04-28 23:45 | 練習 | Comments(0)  

大月周回練

こんにちは、山Tです。

ようやく雪が消えてきましたね。
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今日から大月周回を練習に組み込みます。

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大月トンネルに向かう登り。
331w

スプリント。
10s   935w
 5s   1100w
MAX  1177w

10秒が1000wいかない・・・。
これが今の実力か(*_*;

41km
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by jca-muca | 2017-04-15 13:43 | 練習 | Comments(0)  

新パワーメーターを使ってみて・・・

こんにちは、山Tです。

近場を乗ってDATA収集。
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巻機山は、まだ真っ白ですね。

最後はスプリント一本。
MAXパワーは・・・

1103w

低っ(*_*;

とりあえずこのスプリントを解析してみる。
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私の場合だと左足の方がパワーが出ていることが分かる。
今までは片側計測(左側)のパワーメーターを使っていました。
左側×2の数値だった・・・ので、高く出ていたわけですね。
1400wなんて、そうそう出るもんじゃないよね(^^;

やっぱり両側タイプでないと正確には計測できませんねぇ。
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by jca-muca | 2017-04-03 11:48 | 練習 | Comments(0)