人気ブログランキング |

2019 JCRC ロードシリーズ第2戦 群馬CSC

こんにちは、山Tです。

JCRCレースに参加してきました。
f0279343_22223661.jpg
何年もFクラスにいるけど、今年こそは優勝して上のクラスに行きたいところ。
冬の練習も出来たし、例年よりもはるかに走れる。
f0279343_22214282.jpg
今度こそ、と思ってレースに臨んだんだけど・・・。
f0279343_22221162.jpg
レースレポに書くことが無いくらいにあっさり千切れて終了。
身体は動くのに、なんていうか進まない感じでした(*_*)

後でログを確認したら、去年の夏と同じくらいの出力が出ていた。
NPは全く一緒。
にもかかわらず去年よりも1周あたり1分10秒くらい遅い!
ナゼだ~~(*_*;?

レース後の豚汁。
f0279343_22230655.jpg
これは・・・うまい!
今まで食べた豚汁で一番美味しいかも(^^♪



# by jca-muca | 2019-04-21 22:50 | レース | Comments(0)  

お花見ライド2019

こんにちは、山Tです。

桜が咲きましたね(^^♪
天気も良いので急遽お花見ライドに。

あさひ橋周辺。
f0279343_22344100.jpg
続いて銭ぶち公園。
f0279343_22352049.jpg
土曜日なので人がいっぱい!
f0279343_22355330.jpg
まだつぼみも多いので、来週当たりが一番の見頃になりそうですね。

北上して農免道路入口。
f0279343_22362063.jpg
毎年恒例の場所。
雪の残る八海山とのコラボがイイ感じ(^^)

さらに北上して小出堤防沿い。
f0279343_22370758.jpg
ここは気持ち良く走れてイイですねぇ(^^♪

この後は調整ライドでユピオまで。
f0279343_22380424.jpg
ここまで来ると雪がまだ残っていますね。

魚沼、南魚沼の桜は咲いたばかりなので、まだまだ花見が楽しめそうですねぇ(^^)

87km



# by jca-muca | 2019-04-20 22:54 | サイクリング | Comments(0)  

平地メインのロード練

こんにちは、山Tです。

4月前半は寒の戻りで雪が降ったりしましたが、ここ何日かで一気に暖かくなりましたね(^^)
朝の気温がもう少し上がってくれると良いのだけれど・・・。

平坦道をメインに練習してきました。
f0279343_22522135.jpg
まずは大月周回練。
大月トンネル前登り アウター縛り 1分48秒 388w

次は石打回りでインターバル。
f0279343_22530448.jpg
350~400wを数回繰り返します。

天気も良いし長い距離を走りたいので、ユピオを目指すことに。
f0279343_22532751.jpg
200wを意識しながら巡航。

f0279343_22535644.jpg
湯之谷に入ったところで活動限界時間によりUターン。
帰りも200w意識で。

最後に20秒スプリントを入れたかったけど・・・クタクタで諦めた(*_*;
まあ、ベース強化にはなったか。

100kmには届かなかったけど、良い練習にはなりました(^^♪


86km



# by jca-muca | 2019-04-17 23:20 | 練習 | Comments(0)  

2019 初乗り

こんにちは、山Tです。

今年初の外ライド。
例年だと遅くとも3月中には外で走るんだけど、今年はタイミングが合わず4月になっちゃったよ(^^;

まずは大月周回。
f0279343_23251720.jpg
すっかり雪は無いですね。
今年もお世話になります(^^♪

大月トンネル前登り。
f0279343_23255123.jpg
1分38秒 422w
この時期にAveが400wを超えたことは確か無かったので自分としては良い数字。
冬のローラー練の効果か?

この後は石打回り。
f0279343_23261008.jpg
この辺まで来ると結構雪が残っているのね。
風を切ると寒い~(*_*)
ここからインターバル練をしようと思ったらギアが上がらず。
急きょサイクルショップさとうに持ち込み。
ワイヤーのトラブルだったらしい・・・(*_*;
日曜日でも開いていて良かった(^^)

35km



# by jca-muca | 2019-04-07 23:43 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

日に日に暖かさが増してきていますね。
もうすぐ外乗りができるようになりそうですね。

練習はローラー。
f0279343_01391829.jpg
軽い負荷から徐々に上げていく感じで。
最後はブラケット位置でシッティングスプリント。
f0279343_01385106.jpg
オッ、今年初めて1000w超えました(^^♪

この一ヵ月くらいローラーに乗らない日は無かったので、練習の成果が出てきたか?



# by jca-muca | 2019-03-14 01:53 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

今日は暖かかったですね(^^♪
f0279343_22303487.jpg
日差しも一日ごとに強くなっていきますねぇ。
春は近いですね♪

道路は雪解け水があるので、練習はローラー。
f0279343_22305205.jpg
30分ほど。
最後はブラケット位置でシッティングスプリント。
f0279343_22312154.jpg
オッ、今年の最大出力が出ましたね(^^♪

3月までに1000wが出せるか?





# by jca-muca | 2019-02-24 22:43 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

久々の投稿ですね・・・。
今までサボり過ぎて書くネタが無かったよ(*_*;

今年の最強寒波が来ていますね。
f0279343_14264278.jpg
外で活動できないので、練習はローラー一択。
f0279343_14271181.jpg
今日は寒すぎてなかなか身体が温まらない。
日中の最高気温もマイナスだったし。
しかもサボり過ぎで去年ほどパワーが上がらない・・・(>_<)
体重も夏から+6kgだし(*_*;

でも、これ以上寒くならないわけだから練習を習慣化していこう。

60分



# by jca-muca | 2019-01-27 15:10 | 練習 | Comments(0)  

弥彦競輪場走行会

こんにちは、山Tです。

サイクリング協会メンバーで弥彦競輪場にバンク体験に行って来ました。
f0279343_06260074.jpg
私は初バンクです。
TVで見るよりも実際に走ってみると、その急斜面に驚きです。
f0279343_06263579.jpg
f0279343_06270859.jpg
f0279343_06272831.jpg
f0279343_06274345.jpg
ロードとはまた違った魅力がありますねぇ(^^)
1時間ほど走りました。

最後は3本ローラー体験。
ここでは競輪選手が使うプロ仕様。
f0279343_06294548.jpg
一般に市販されているローラーと違って、かなり高回転にしても全く振動が出ず。
さすがプロ仕様!

貴重な経験が出来ました。
参加されたみなさん、お疲れさまでした。



# by jca-muca | 2018-11-21 06:53 | 練習 | Comments(0)  

三国川ダム周回練

こんにちは、山Tです。

この間のサイクリングラリーでダム周回をしているとき、ふと、このコースはロードレースの良い練習になるな・・・と思ったので、また来てしまった。
f0279343_22203583.jpg
STRAVAに登り区間とタイムトライアルのセグメントがあるので、速い人達との比較もできるしね。
f0279343_22210374.jpg
今日は7kmのタイムトライアルで12分54秒か。
これを基準にしてどんどん縮めていってみよう。

50km



# by jca-muca | 2018-10-19 22:32 | 練習 | Comments(0)  

2018 南魚沼サイクリングラリー

こんにちは、山Tです。

サイクリングラリー2018が開催されました。
南魚沼市で、3週連続の自転車イベントの最後を締めくくるにふさわしく晴れ。
f0279343_02010014.jpg
数年ぶりに晴れました(^^;
開会式も終わりスタート。
f0279343_02021027.jpg
f0279343_02023645.jpg
f0279343_02032232.jpg
魚野川沿いをしばらく走り三国川ダムを目指します。
f0279343_02035396.jpg
ダムまでは登り基調。
ゆるゆるとですが登りっぱなし。
f0279343_02044469.jpg
ダムに到着。
f0279343_02083061.jpg
ここからは脚力に合わせて。
ショートカットするもよし、周回コースを走るもよし。
さらに余力のある人は2周するもよし。

まずは周回コースの一番キツイ登り。
f0279343_02060107.jpg
f0279343_02063397.jpg
f0279343_02073176.jpg
がんばって登った後は、景色を堪能しながら走ります。
f0279343_02125306.jpg
f0279343_02111969.jpg
1周終わったところで、まだ余力があったのでもう1周。
f0279343_02483064.jpg
この周回コースは良い練習になりますね。
年間通して走れると良いんですけどねぇ・・・。

昼食は「しゃくなげ公社」で。
f0279343_02120373.jpg
カレーライスをいただきました(^^♪
f0279343_02134773.jpg
この大ボリューム!
しかもジャンボフランク付き。
さらに、おかわりOK。
これで参加費1500円(大人)は安すぎでしょう!
美味しかったので、もちろんおかわり♪
たっぷりいただきました(^^♪

この後は巻機山の麓、清水を目指して。
f0279343_02150303.jpg
R291の最後の急勾配を登りきったところでUターン。
f0279343_02154133.jpg
帰って来ました。
途中から雲が広がりましたが、天気もギリギリ持ってくれました。
今日のようなユルい感じのイベントも良いもんですねぇ(^^)
サイクリングを楽しむことが出来ました。

参加されたみなさん、お疲れさまでした。

78km



# by jca-muca | 2018-10-17 03:28 | サイクリング | Comments(0)