人気ブログランキング |

一之沢

こんにちは、山Tです。

今年初の一之沢でヒルクライム練。
f0279343_06584685.jpg
特にタイムは意識せず。

ビューポイントに到着。
f0279343_06591344.jpg
日中に登ったけど、ヒルクライム練をやるなら朝早くないとキツイなぁ~(*_*;


50km



# by jca-muca | 2019-06-22 07:08 | 練習 | Comments(0)  

八海山~三国川ダム

こんにちは、山Tです。

今日はまず八海山方面へ。
f0279343_22324558.jpg
練習の成果を確かめるためタイムアタック。
駐車場まで。
f0279343_22332749.jpg
手元の時計で5分17秒か。
STRAVAだと・・・5分9秒。
前回から20秒近く更新できたな(^^♪
ヨシヨシ。
しばらくしたらまた来てみよう。

この後は三国川ダムへ。
f0279343_22335240.jpg
ダム周回コースが走れるようになりましたね。
f0279343_22342386.jpg
しかし風が強く・・・てか暴風だな、こりゃ。
1周で終了。
もっと走りたかった(>_<)

75km



# by jca-muca | 2019-06-14 23:57 | 練習 | Comments(0)  

2019 新潟県自転車競技選手権ロードレース弥彦大会

こんにちは、山Tです。

今年もロードレース弥彦大会に参加してきました。
f0279343_23304394.jpg
5月なのに暑い!
全国的に真夏の暑さだったようですね。

さてレース。
f0279343_23314962.jpg
去年よりは走れた感はあったけど・・・3周でDNFとなりました。
練習の質が上がってきていたので、もう少し走れると思ったんだけど・・・。
レースでは練習した分しか出ないですね。

やり直して次に挑戦します。



# by jca-muca | 2019-05-27 23:54 | レース | Comments(0)  

八海山

こんにちは、山Tです。

今日は八海山方面で練習してきました。
f0279343_02051224.jpg
今年初の八海山。
STRAVAにある登り区間でタイムアタック。
f0279343_02053424.jpg
手元の時計で5分36秒か・・・。
自己ベストは更新できた(^^)
今年中に5分は切りたいところだね。

61km



# by jca-muca | 2019-05-12 02:15 | 練習 | Comments(0)  

2019 JCRC ロードシリーズ第2戦 群馬CSC

こんにちは、山Tです。

JCRCレースに参加してきました。
f0279343_22223661.jpg
何年もFクラスにいるけど、今年こそは優勝して上のクラスに行きたいところ。
冬の練習も出来たし、例年よりもはるかに走れる。
f0279343_22214282.jpg
今度こそ、と思ってレースに臨んだんだけど・・・。
f0279343_22221162.jpg
レースレポに書くことが無いくらいにあっさり千切れて終了。
身体は動くのに、なんていうか進まない感じでした(*_*)

後でログを確認したら、去年の夏と同じくらいの出力が出ていた。
NPは全く一緒。
にもかかわらず去年よりも1周あたり1分10秒くらい遅い!
ナゼだ~~(*_*;?

レース後の豚汁。
f0279343_22230655.jpg
これは・・・うまい!
今まで食べた豚汁で一番美味しいかも(^^♪



# by jca-muca | 2019-04-21 22:50 | レース | Comments(0)  

お花見ライド2019

こんにちは、山Tです。

桜が咲きましたね(^^♪
天気も良いので急遽お花見ライドに。

あさひ橋周辺。
f0279343_22344100.jpg
続いて銭ぶち公園。
f0279343_22352049.jpg
土曜日なので人がいっぱい!
f0279343_22355330.jpg
まだつぼみも多いので、来週当たりが一番の見頃になりそうですね。

北上して農免道路入口。
f0279343_22362063.jpg
毎年恒例の場所。
雪の残る八海山とのコラボがイイ感じ(^^)

さらに北上して小出堤防沿い。
f0279343_22370758.jpg
ここは気持ち良く走れてイイですねぇ(^^♪

この後は調整ライドでユピオまで。
f0279343_22380424.jpg
ここまで来ると雪がまだ残っていますね。

魚沼、南魚沼の桜は咲いたばかりなので、まだまだ花見が楽しめそうですねぇ(^^)

87km



# by jca-muca | 2019-04-20 22:54 | サイクリング | Comments(0)  

平地メインのロード練

こんにちは、山Tです。

4月前半は寒の戻りで雪が降ったりしましたが、ここ何日かで一気に暖かくなりましたね(^^)
朝の気温がもう少し上がってくれると良いのだけれど・・・。

平坦道をメインに練習してきました。
f0279343_22522135.jpg
まずは大月周回練。
大月トンネル前登り アウター縛り 1分48秒 388w

次は石打回りでインターバル。
f0279343_22530448.jpg
350~400wを数回繰り返します。

天気も良いし長い距離を走りたいので、ユピオを目指すことに。
f0279343_22532751.jpg
200wを意識しながら巡航。

f0279343_22535644.jpg
湯之谷に入ったところで活動限界時間によりUターン。
帰りも200w意識で。

最後に20秒スプリントを入れたかったけど・・・クタクタで諦めた(*_*;
まあ、ベース強化にはなったか。

100kmには届かなかったけど、良い練習にはなりました(^^♪


86km



# by jca-muca | 2019-04-17 23:20 | 練習 | Comments(0)  

2019 初乗り

こんにちは、山Tです。

今年初の外ライド。
例年だと遅くとも3月中には外で走るんだけど、今年はタイミングが合わず4月になっちゃったよ(^^;

まずは大月周回。
f0279343_23251720.jpg
すっかり雪は無いですね。
今年もお世話になります(^^♪

大月トンネル前登り。
f0279343_23255123.jpg
1分38秒 422w
この時期にAveが400wを超えたことは確か無かったので自分としては良い数字。
冬のローラー練の効果か?

この後は石打回り。
f0279343_23261008.jpg
この辺まで来ると結構雪が残っているのね。
風を切ると寒い~(*_*)
ここからインターバル練をしようと思ったらギアが上がらず。
急きょサイクルショップさとうに持ち込み。
ワイヤーのトラブルだったらしい・・・(*_*;
日曜日でも開いていて良かった(^^)

35km



# by jca-muca | 2019-04-07 23:43 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

日に日に暖かさが増してきていますね。
もうすぐ外乗りができるようになりそうですね。

練習はローラー。
f0279343_01391829.jpg
軽い負荷から徐々に上げていく感じで。
最後はブラケット位置でシッティングスプリント。
f0279343_01385106.jpg
オッ、今年初めて1000w超えました(^^♪

この一ヵ月くらいローラーに乗らない日は無かったので、練習の成果が出てきたか?



# by jca-muca | 2019-03-14 01:53 | 練習 | Comments(0)  

ローラー練

こんにちは、山Tです。

今日は暖かかったですね(^^♪
f0279343_22303487.jpg
日差しも一日ごとに強くなっていきますねぇ。
春は近いですね♪

道路は雪解け水があるので、練習はローラー。
f0279343_22305205.jpg
30分ほど。
最後はブラケット位置でシッティングスプリント。
f0279343_22312154.jpg
オッ、今年の最大出力が出ましたね(^^♪

3月までに1000wが出せるか?





# by jca-muca | 2019-02-24 22:43 | 練習 | Comments(0)